מיינדפולנס ביעוץ תעסוקתי

"החיים שלנו קורים בהווה.

כאשר אנחנו מסיטים את תשומת הלב שלנו מההווה,

אנחנו למעשה מסיטים את תשומת הלב שלנו מהחיים".

ד"ר מיכה גודמן

תיאור הסדנה:

לעיתים קרובות נפגוש אצל הנועצים מצבים של תחושות ורגשות לא קלים: טראומה בעקבות פיטורים, חשש וחרדה לקראת עתיד לא-ידוע (במצבי פרישה או לקראת הסבה מקצועית), בלבול ביחס לבחירות שצריך לעשות או לגבי הכיוון בחיים, ועוד.

איך המיינדפולנס יכול לעזור בסוגיות שעולות במפגשי ייעוץ תעסוקתי?

ואיך לגשר על המתח שבין להיות כאן ועכשיו – לבין לשאוף לממש מטרות ושאיפות בעתיד?

בסדנה נלמד כלים אפקטיביים ומעשיים להתמודדות עם רגשות לא קלים ועם שינויים לא צפויים.

מטרות הסדנה:

• להבין מהו מיינדפולנס (ומהו לא – יש הרבה מיתוסים שגויים);

• איך מתרגלים אותו ולשם מה הוא טוב;

• כיצד הוא יכול לעזור בסוגיות של: חרדה לקראת ראיון עבודה, התלבטויות מול בחירות הרות גורל, חיפוש משמעות וכולי;

• הפנמה מעשית של ההמשגה התיאורטית כדי להביא אותה למפגשים עם הנועצים;

• הקניית כלים פרקטיים ליישום המיינדפולנס בייעוץ תעסוקתי, כדי לאפשר ליועצות ולנועצים לזהות את הרגשות שמתחת לרגשות, להגדיל את רפרטואר התגובות, לזהות דפוסים לא-מיטיבים ולא-מועילים (מנטליים, התנהגותיים ורגשיים) ולשנות אותם, ולזהות דפוסים מיטיבים ומועילים – ולפתח ולטפח אותם.

המנחה היא סנדיה בר קמה, מורה בכירה ללימוד ותרגול בודהיזם, מיינדפולנס ומדיטציית ויפאסנה. מתרגלת ומלמדת מזה 30 שנה. מורה בעמותת 'תובנה', ב'מרכז ללימודי גוף-נפש' ובמסגרות נוספות. מלמדת פסיכולוגיה בודהיסטית, וכלים מתוך ה-CBT (תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית), מתוך הסכמה-תרפיה, הגשטאלט והתקשורת המקרבת. חייתה 7 שנים חיי פרישות ותרגול באשרם ליוגה ומדיטציה. מאמינה שבכולנו טמונה היכולת לאהוב, לחמול, להיות נדיבים ולהתעורר.

הסדנה המקוונת היא בת ארבעה מפגשים של 4 שעות אקדמיות כל אחד.

מועדי הסדנה: ימי ג' 6/12; 13/12; 27/12; 03/01/2023, בין השעות 20:15- 17:00. היקף: 16 שעות אקדמיות